Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh... Kembali lagi dengan saya yang terus membantu update tentang kesehatan.. Sebelumnya Saya ingin menyapa kalian bagi para pembaca semoga yang kita baca dapa memberikan manfaat yang berguna bagi kesehatan dan kehidupan kalian semua.. AAAMMMIIINN .
Nah kali ini saya akan membahas tentang BERHENTI MEROKOK , banyak orang remaja ataupun yang sudah dewasa .. Yang sudah kecanduan dalam mengkonsumsi rokok . Banyak orang yang ingin berhenti merokok tapi susah bagaimana cara nya ? Setiap ada orang merokok pasti kita ingin selalu ikut dalam kegiatan merokok tersebut. Walaupun sudah kita tahan untuk tidak merokok lagi. Tetapi selalu gagal . Ini saya memberikan tips dari referensi-referensi yang saya baca dalam cara berhenti merokok paling efektif..
Jika kalian ingin berhenti merokok ikuti 5 langkah ini :
1. Komitmen terhadap diri sendiri
Karena
dengan komitmen yang sangat kuat terhadap diri kita. Seiring berjalan
Waktu kita akan perlahan-lahan berhenti merokok dengan sendirinya
.Walaupun iri terhadap orang sekitar kalin yang merokok.
Mencari kegiatan hal positif seperti : Bergaul dengan teman yang tidak merokok atau bisa ikut komunitas yang anggotanya tidak merokok . Karena dengan hal itu kalian akan dapat melupakan rokok itu sendiri dan perlahanlahan akan hilang dengan sendirinya.
3. Letakkan sesuatu dimulut
Letakkan suatu di mulut seperti : permen atau pulpen yang dapat mengalihkan pikiran kalian semua untuk merokok . Karena denga hal itu otak tidak dapat mengarahkan anda untuk mengikuti Nafsu rokok anda.
4. Hindari tempat-tempat merokok
Sebisa mungkin hindari tempat-tempat yang membuat keinginan merokok Anda muncul. Sebaliknya, carilah tempat yang memiliki larangan merokok seperti, ruangan-ruangan indoor, perpustakaan, dan lainnya.
5. Minta dukungan
Keluarga, teman, kerabat dan sahabat adalah orang-orang terdekat Anda. Selagi Anda berusaha berhenti merokok, mintalah dukungan dari mereka. Dengan demikian, Anda akan terbebas dari lingkungan yang diselimuti kebiasaan merokok.
Keluarga, teman, kerabat dan sahabat adalah orang-orang terdekat Anda. Selagi Anda berusaha berhenti merokok, mintalah dukungan dari mereka. Dengan demikian, Anda akan terbebas dari lingkungan yang diselimuti kebiasaan merokok.
Dengan
komitmen terhapat anda sendiri semua akan di jalani dengan tenang dan
secara perlahan karena terbiasa sperti hal yang diatas semua akan hilang
dengan sendirinya dan kalian akan bebas dengan rokok. Atau belum dapat
juga kalian bisa konsultasi denga klinik bebas rokok.
